¿Qué es DEKA? El entrenamiento de 10 zonas que tienes que probar

Si buscas una manera diferente de entrenar, con ritmo y que no se haga monótona, DEKA puede ser tu actividad. En FITSANA tenemos una sala pensada para el entrenamiento funcional, con clases de DEKA y CrossFit en Tossa de Mar.

En qué consiste DEKA

DEKA es una combinación de fuerza funcional y resistencia aeróbica basada en circuitos de 10 zonas, con segmentos de carrera intercalados. Esto significa que trabajas todo el cuerpo y alternas ejercicios de fuerza con cardio en una misma sesión.

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Por qué es tan completo

• Variado: cada zona es un ejercicio distinto, así que no te aburres.

• Funcional: los movimientos se parecen a los de la vida diaria.

• Adaptable: se puede escalar a cada nivel, desde quien empieza hasta quien ya entrena.

• Motivador: al ser en grupo, el ambiente ayuda a mantener la constancia.

  
  

Para quién es

Para personas que quieren mejorar la forma física, ganar fuerza y resistencia, o prepararse para pruebas funcionales. Nuestras clases están dirigidas por monitores profesionales y se adaptan a todos los niveles.

Qué encontrarás en la sala

Una sala equipada para entrenamiento funcional, fuerza y resistencia, con clases dirigidas, entrenamiento estructurado y acceso a vestuarios con duchas.